Чемпион по прозвищу гипс. Осетины - тменов тамерлан Фактор успеха – вера в себя
Заслуженный мастер спорта по дзю-доСеребряный призер Олимпийских игр 2004 года и чемпионата мира 2005 года, бронзовый призер Олимпийских игр 2000 года, бронзовый призер чемпионатов мира 1999 и 2003 гг., победитель Гран-при (2001), победитель Суперкубка 2007 в Германии, 5-кратный чемпион Европы, многократный чемпион России.
Тамерлан Тменов родился 27 июля 1977 г. во Владикавказе Северной Осетии. Окончил факультет физического воспитания Северо-Осетинского государственного университета. В настоящее время - студент заочного юридического факультета этого же университета. В сборной команде России с 1995 года, с 1998 года – капитан. Победитель первенства Европы среди юниоров (1995), победитель первенства мира среди юниоров (1996).
О Тменове:
 |
Капитан сборной России по дзюдо, выступает в тяжелом весе. Чемпион Европы 1998 и 1999 гг., второй призер 2000 г., третий призер чемпионата мира 1997 г. 2004 г. Победитель молодежного чемпионата Европы 1995 г. и чемпионата мира 1996 г. в полутяжелом весе. Трехкратный чемпион России. Удостоверение заслуженного мастера спорта России Тамерлан Тменов получил во время Московского международного турнира–2000. Однако сам талантливый атлет в соревнованиях не участвовал, так как перенес серьезную операцию на колене. Из–за этой злосчастной травмы Тамерлан неудачно выступил на чемпионате мира–99 в Бирмингеме - только седьмое место. И хотя главную задачу он выполнил - завоевал олимпийскую путевку в Сидней, горечь от двух поражений осталась надолго.
22 сентября 2000 на Олимпиаде в Сиднее завоевал бронзовую медаль на соревнованиях по дзюдо среди мужчин в весовой категории свыше 100 кг.
Дзюдоист Тамерлан Тменов, чьи спортивные успехи в чемпионатах России, Европы, мира, на Олимпийских играх хорошо известны, в представлении не нуждается. И еще он – один из тех, кто близко знаком с Президентом России Владимиром Путиным. Начало этому знакомству было положено еще в то время, когда под опекой Владимира Путина, руководившего тогда ФСБ, был создан в Санкт-Петербурге клуб дзюдоистов «Явара-Нева».
– За рубежом давно были уже специализированные клубы дзюдоистов, а у нас, в России, подобного еще не было, – рассказал Тамерлан Тменов. – Эти клубы в основном объединяют сильнейших дзюдоистов. Выступать за них – престижно. Но лично мне не хотелось выступать за какой-то зарубежный клуб. И было приятно, что за открытие клуба «Явара-Нева» взялся Владимир Путин, который сам занимался борьбой дзюдо, и даже стал его президентом. Он счел нужным пригласить в этот клуб меня, и я с удовольствием согласился.
 |
Тамерлан Тменов. Король подсечки
Дзюдоист-тяжеловес Тамерлан Тменов - 5-кратный чемпион Европы. Свое первое континентальное золото он выиграл в 1998 году, тогда же стал капитаном российской сборной. На его счету также две бронзовые медали чемпионатов мира (1997, 2003) и олимпийская бронза Сиднея-2000.
Тменов - личность незаурядная. С первых же минут общения с ним ощущаешь какую-то особую энергетику этого человека. А завораживающая манера Тамерлана говорить напоминает магнетизм горного ручья. Его низкий бархатистый голос очаровывает неторопливостью и необычными интонациями. Тменов производит впечатление человека скромного, вежливого и дипломатичного, и в то же время он из тех, кого называют душой компании.
По словам заслуженного тренера России Алика Бекузарова, его подопечный обладает чувством юмора. В справедливости этих слов я имела возможность убедиться два года назад на Кубке президента в Ростове-на-Дону, когда после победы команды своего клуба "Явара-Нева" Тменов во время пресс-конференции ответил на один из вопросов так, что человек сорок присутствовавших в зале покатились со смеху.
Как вы думаете, почему Тамерлана уже в 20 лет выбрали капитаном национальной команды? - поинтересовалась я у старшего тренера нашей мужской сборной Авеля Казаченкова.
Думаю, благодаря его волевому, целеустремленному характеру и потрясающей работоспособности. К тому же он не только выдающийся спортсмен, но и отличный семьянин, прекрасный друг. В общем, пример, достойный для подражания.
Вы можете сравнить Тменова с кем-то из других знаменитых дзюдоистов?
Нет. Это уникальный спортсмен. По своим психологическим качествам, морфологии и технической подготовленности он неповторим.
Вечный странник
Настоящий мужчина всю жизнь проводит в дороге, считают осетины.
Недаром в их религии особое место занимает святой Уастырджи, которому в православии соответствует святой Георгий. Уастырджи покровительствует воинам и путешественникам. Вот и Тменов в родном Владикавказе бывает очень редко, в основном в паузах между сборами и соревнованиями.
В детстве это был чудесный малыш с лучистыми глазами и темными кудряшками, - вспоминает его мама Сима Владимировна. - Имя Тамерлан (в переводе на русский - победитель. – «СЭ») выбрала его бабушка по папиной линии. Позже у Тамерлана появились братья: через два года - Аслан, еще через три - Сослан.
Слышала, что Тамерлан начал заниматься дзюдо по вашей инициативе?
Скорее все получилось случайно. Когда наша семья переехала в новый район, Тамерлан пошел в третий класс, и первого сентября мы решили записать его в секцию дзюдо - единственную, где занятия были бесплатными. Тогда сын и попал в группу к Алику Бекузарову. Этот тренер сразу произвел на нас хорошее впечатление. Было видно, что он знает, как правильно воспитывать мальчишек. И еще Алик казался очень строгим. Когда он появлялся в нашем дворе, детвору как метлой сметало.
Раньше вы спортом интересовались?
Мне всегда нравились легкая атлетика и фигурное катание. Но когда у тебя три сына, то и футболом невольно увлечешься.
Некоторые родители мечтают, чтобы их дети стали чемпионами, добились славы и материального благополучия. А почему вы решили отдать своих ребят в дзюдо, да еще к такому Карабасу-Барабасу?
Семья у нас обычная. Я - торговый работник, муж, Руслан Майрамович, долго работал на станции техобслуживания автомобилей, а не так давно мы открыли свой магазинчик. Когда Тамерлан начинал заниматься дзюдо, никто из нас не думал о богатстве или популярности. Просто хотелось, чтобы он, а потом и другие сыновья были заняты делом, не болтались на улице целыми днями или не торчали бесцельно дома. С Тамерланом так и вышло: с тех пор, как он стал дзюдоистом, мы его дома и не видим.
Его характер за эти годы изменился?
В детстве Тамерлан был очень спокойным и мягким. А сейчас это волевой, дисциплинированный, порой даже немного жесткий человек, который хочет быть лидером везде и во всем. Он говорит, что, каким бы сложным соперник ни был, надо всегда настраиваться только на победу. Тому же учит и младшего брата.
А как он переживает поражения?
Очень тяжело. Помню, каким потрясением для него и для всех нас стало его третье место в Сиднее. Зато когда Тамерлан возвращается победителем - это праздник для всей округи.
Тамерлан не сетует на усталость от кочевой жизни?
Нет. Слишком уж любит он дзюдо. Да и вообще Тамерлан не любит жаловаться. Он очень заботливый сын и боится меня лишний раз чем-либо расстроить. Если что-то не так, никогда не скажет и даже виду не подаст. Всегда говорит: "Мамуля, меньше знаешь, лучше спишь". Но я ведь все равно вижу, как непросто порой ему приходится. Хорошо известно, как влияет профессиональный спорт на здоровье.
20 лет назад вы могли предположить, что ваш сын станет известным спортсменом?
Нет. Когда Тамерлан стал занимать первые места, у меня появились два чувства - гордости и тревоги одновременно. Но когда Тамерлан с Аликом, я за сына спокойна.
Бекузаров для вас, наверное, уже как член семьи?
Совершенно верно. Его даже называют вторым папой Тамерлана. На свадьбе сына он был «къухыл хацаг», то есть самым главным лицом. Алик должен был вывести невесту из ее дома и доставить ее ко мне в дом.
Традиционные праздники в вашей семье есть?
Конечно. Дни рождения и Новый год мы обязательно отмечаем дома все вместе. И, конечно, праздник Хетага, который в Осетии ежегодно справляют в середине июля. В этот день мы отправляемся к святому кусту, приносим с собой три пирога, осетрину или три ребра. Кстати, когда Тамик уезжает, я всегда пеку ему в дорогу пироги с мясом, которые он очень любит, и несу к святому кусту на благословение.
Тамерлан - известная личность в городе?
Еще бы! Во Владикавказе на улицах и меня узнают. К нам ведь часто с телевидения приезжают.
Награды он дома хранит?
Да. Наша горка вся в трофеях. Я порой шучу: если бы вас награждали не медалями, а деньгами, куда бы мы их девали? До появления снохи за призами я присматривала, а теперь вся забота о них на Алане.
Тамерлан - хороший муж и отец?
Не то слово. Но он так редко бывает дома! Одарит нас своей улыбкой - и снова в путь. Когда звонит, обязательно спросит, кому что привезти. Он очень скучает, особенно по сынишке Артуру, которому полтора года.
Наверное, вам тяжело быть матерью, а Алане - женой известного спортсмена?
Конечно. Но я скучаю - это полбеды. А жена-то молодая...
 |
Коронный прием
За суровый взгляд, которым Тменов гипнотизирует своих соперников перед схваткой, его прозвали медведем. Но стоит начаться поединку, и этот внешне немного нерасторопный медведь превращается в ловкого льва. Его тело становится пластичным, движения - выверенными, броски - неожиданными. Один из главных козырей Тменова - подсечка. В выполнении этого технического приема ему сейчас практически нет равных.
Подсечка - это универсальный прием, который может принести успех борцу любой категории. Но тяжеловесам подсечки особенно помогают, - говорит Тменов. - Мои оппоненты бывают порой настолько массивны, что их даже просто с места сдвинуть непросто. Вот тут-то и выручают подсечки.
Какие именно вам больше всего нравятся?
Любые. А выбираю ту или иную в зависимости от ситуации.
Сами часто попадаетесь на крючок?
Вместе с атакующими навыками приходит понимание того, как лучше защищаться от соответствующего приема. Поэтому когда сам хорошо владеешь каким-либо элементом нападения, обычно ясно представляешь, каким образом уходить от него.
Что необходимо для того, чтобы получилась классная подсечка?
Нужно удачно и надежно захватить соперника и вывести его из равновесия. В дзюдо, как и в любом другом виде борьбы, существуют свои специфические движения. Если все делаешь правильно, то получается красиво. Подсечку нужно хорошо чувствовать, и тогда не имеет значения, сколько весит твой противник - 60 кг или больше центнера.
Говорят, что в единоборствах самое главное - глаза, потом идут ноги и смелость. Приходилось слышать, что во время поединка соперники смотрят друг на друга каким-то особым "ложным взглядом" - на ноги и на плечи одновременно...
Твердый характер - вот что дзюдоисту точно надо иметь. Без него никакой борьбы не получится. И еще захват. У нас ведь очень часто используются ложные захваты. После первого прикосновения чувствуешь, в каком положении твой противник себя неудобно ощущает.
Заранее своих оппонентов изучаете?
Конечно. Смотрю видеозаписи поединков. К схватке с каждым соперником готовлюсь индивидуально.
Болевые приемы часто проводите?
Случается. При борьбе в партере арсенал действий ограничен, и если нет атаки, обоих борцов поднимают в стойку. Кроме болевых часто использую удушающие приемы и удержание.
А сами долго можете терпеть боль?
На болевой прием стараюсь не попадаться, чтобы не пришлось ее терпеть.
За последние 4 года в вашем арсенале появились новые приемы?
Разумеется. К тому же с каждым турниром становишься опытнее, мудрее.
Знаю, что на тренировках у Бекузарова вы таскаете мешки с песком. Индивидуальные занятия с личным тренером сильно отличаются от того, что приходится делать в учебно-тренировочных лагерях?
В принципе не отличаются. Просто на сборах тебя подводят к конкретному старту. В нагрузках разница небольшая, а вот спарринг-партнеров на сборах гораздо больше.
Когда меня привели в секцию, я, честно говоря, даже и не знал, что это такое. Не знаю, какими именно педагогическими методами пользовался тренер, но с каждым днем мне становилось заниматься у него все интереснее и интереснее. Потом пошли результаты на международных соревнованиях, появился спортивный азарт, а следом и любовь к дзюдо. Если человеку нравится дело, которым он занимается, он ему отдает всего себя.
Если бы вам попалась золотая рыбка, что в первую очередь попросили бы у нее?
Не знаю. Да и вообще это неправильная постановка вопроса. Я всего привык добиваться сам.
Кем бы вы стали, если бы не выбрали дзюдо?
Не представляю.
Поддержка от президента
Вам, капитану сборной России, приходилось когда-нибудь приводить товарищей в чувство после нервных срывов?
До такого, слава богу, дело никогда не доходило. У нас в команде все взрослые, мужественные люди, а не какие-то истерички. А вот поддерживать ребят перед схваткой, помогать настраиваться на нее капитану постоянно приходится. Это его обязанность.
Известно, что вы знакомы с Владимиром Путиным. Как произошло ваше знакомство?
Несколько лет назад я получал много предложений от зарубежных клубов. Но вскоре был создан российский клуб "Явара-Нева", в который пригласили меня и Бекузарова. А Путин стал его почетным президентом. С тех пор мы и поддерживаем отношения.
Президент когда-нибудь давал вам чисто борцовские советы?
Нет. Он понимает, что это дело тренера, который хорошо знает сильные и слабые стороны своего ученика. А вот поддержку Владимир Владимирович мне оказывал. Например, когда у меня возникли проблемы со здоровьем и понадобилась операция, он посодействовал тому, чтобы ее сделали хорошие специалисты.
В Северной Осетии у вас есть своя группа поддержки?
Конечно. Во Владикавказе очень уважают борцов. Знаю, что немало ребят собираются отправиться в Афины на автобусе, чтобы поболеть не только за дзюдоистов, но и за вольников с классиками.
Как оцениваете свои шансы на Играх?
Нормально оцениваю. Будем бороться.
«Спорт Экспресс»
Российский дзюдоист Тамерлан Тменов улучшил свое сиднейское достижение. На Играх-2000 он принес России бронзовую медаль, в Афинах же удостоился серебра. Теперь Правительство РФ выплатит Тменову денежное вознаграждение в размере $20 тысяч. В случае, если бы Тамерлан добился победы в финальном поединке, он бы получил еще $100 тысяч из средств, выделенных для поощрения российских спортсменов-победителей Олимпийских игр ГНК "Нафта-Москва".
В финале японец Кейджи Сузуки в весовой категории свыше ста килограммов одержал над Тменовым чистую победу (иппоном). Тменов в полуфинале сам одержал победу иппоном над Махмудрезой Мираном из Ирана, в 1/4 финала россиянин одолел эстонца Индрека Пертелсона, который через утешительные бои сумел завоевать "бронзу", в 1/8 финала ТамерланМожет быть, если бы вашему корреспонденту довелось побывать в Сиднее на финальной схватке тяжеловесов по греко-римской борьбе между Александром Карелиным и Рулоном Гарднером, теперь удивляться мне бы не пришлось. Но вчера я первый раз в жизни увидел спортсмена, для которого серебро Олимпиады стало не поражением, не неудачей.
А стало - трагедией. Концом света. И когда на пресс-конференции Тамерлан Тменов со скорбным лицом выдавливал из себя: "Нет, никакая это не трагедия", поверить этому не смог бы даже трехлетний ребенок.
На первый взгляд - что ужасного произошло? Почему от капитана наших дзюдоистов было обязательно ждать золота? Тменов ведь - все-таки не Карелин. Будучи многократным чемпионом Европы, на Олимпиадах и первенствах мира до сих пор никогда не поднимался выше третьей ступеньки. Противостоял ему молодой японец Сузуки, действующий чемпион мира. А мы первого места в олимпийском дзюдо не видели аж с 1992 года. По сути же - с 88-го, потому что две золотые медали в Барселоне в составе Объединенной команды завоевали азербайджанец Гусейнов и грузин Хахалеишвили. К тому же по паспорту Тамерлану - 27 лет, а значит, впереди у него как минимум одна Олимпиада.
Но такой вот он человек, Тменов. Видимо, не случайно родители дали ему имя Тамерлан, что в переводе означает - победитель. А второе место - это не победа. Не говоря уже о третьем. Четыре года назад, в бронзовом Сиднее, новичок Олимпиад убивался, что посреди полуфинальной схватки у него прихватило печень, что позволило японцу Шинахаре провести фатальный прием. При том, что сразу же после выигранного поединка за третье место на глазах у публики упал в обморок!
Теперь Тамерлан долго лежал на татами, схватившись за голову. Потом стоял, согнувшись в три погибели. Потом сидел. Долго-долго. Но не могло быть для него в этот момент удобной позы. И сегодня ночью, не сомневаюсь ни на секунду, он не проспал ни секунды.
За победами - в Японию?
 |
До финала он делал с соперниками все, что хотел. Румын Мунтяну, бразилец Эрнандес, эстонец Пертельсон, иранец Миран - до конца схватки не додержался ни один из них. А ведь, например, в том же Эрнандесе - 145 кг живого веса. На 25 больше, чем в Тменове. Категория-то без верхних ограничений - вон, в Леонеле Вилфредо Руизе из Венесуэлы этих килограммов целых 178!
Труднее всех пришлось с иранцем. Миран сам не боролся и Тменову не давал. В результате иранец допассивничался - за минуту до конца схватки получил третье предупреждение, что означало оценку вазари - половину победы - у россиянина. Ну а когда соперник вынужден был раскрыться, Тамерлан воспользовался этим сполна. Вначале - юка. Отчаявшийся иранец попытался сделать подсечку, но Тменов вовремя убрал ногу и мгновенно уложил потерявшего равновесие Мирана на татами. Иппон!
А вот подсечку Сузуки в равной до того момента схватке он пресечь не успел...
Когда на пресс-конференции японская журналистка спросила Тменова о его отношении к Сузуки, россиянин на прекрасном английском ответил:
Каким может быть это отношение, если я всегда проигрываю только японцам! Это какие-то удивительные люди - не зря в Японии к дзюдо относятся не как к виду спорта, а как к двухсотлетней национальной традиции. В каждом весе у них есть по пять-шесть равных атлетов. Перед следующей Олимпиадой, может быть, поеду тренироваться в Японию. И тогда выиграю золотую медаль!
Вы так проводили этот турнир - четыре иппона, - спрашиваю Тменова. - Что же произошло?
Возможно, не хватило класса. А может, пропустил эту подсечку потому, что слишком сильно хотел выиграть. В отличие от многих других я сюда ехал только побеждать. Но финальный бросок расставил все по местам.
На пресс-конференции Тменов являл собой разительный контраст с бронзовыми призерами - сиявшими эстонцем Пертельсоном и голландцем ван дер Геестом. Пертельсон (кстати, в Сиднее завоевавший бронзу вместе с Тамерланом) восклицал, что рад был принести стране медаль в День независимости Эстонии. Ван дер Геест, завершивший уникальный братский бронзовый дуплет (его брат стал третьим днем раньше), ухитрился даже высказаться по-русски. Когда один из наших журналистов спросил, правда ли, что ван дер Геест-старший, отец и тренер, периодически их с братом поколачивает, дзюдоист вдруг на чистом русском сказал: "Нет". Чуть позже выяснилось, что вопроса он не понял и ответил наугад. Когда вопрос перевели на английский, богатырь захохотал: "Вот видите - я угадал!"
Вы можете представить себе на этой пресс-конференции хохочущего Тменова?.. одержал чистую победу над бразильцем Даниэлем Эрнандесем, а в первом круге армейский дзюдоист оказался сильнее румына Габриэля Мунтяну.
Свежая информация:
6 мая на этапе Суперкубка мира по дзюдо в Москве, победу в весовой категории свыше 100 кг одержал серебряный призер Олимпиады-2004 россиянин Тамерлан Тменов. Второе место также осталось за нашим соотечественником - Сосланом Джанаевым. О соревнованиях специальному корреспонденту Агентства спортивной информации «Весь спорт» рассказал сам Тамерлан Тменов.
(см. видеоклип этой схватки на
«Сейчас вспоминаю и понимаю, что это был, наверное, самый приятный мой финал за 12 лет карьеры, - улыбнулся Тамерлан Тменов. – Сослан, можно сказать, мой ученик, мы занимаемся у одного тренера – Алика Бекузарова, в одном клубе - «Нарт». И я на правах старшего, дядьки, опекаю Сослана. Сегодня он просто молодец, удивил меня. Парню 20 лет, выступает практически на втором серьезном турнире в жизни – и сразу дошел до финала. Считаю, схватка, которая у нас получилась, это огромный плюс для всего российского дзюдо. На этом турнире я во всех схватках побеждал иппоном. Такая победа приносит двойное удовольствие – приятно и мне, и зрители видят красивую борьбу. Однако есть некоторые нюансы, которые к чемпионату мира постараюсь подправить. Думаю, на мире я буду выступать в абсолюте, а Александр Михайлин – в категории до 100 кг. А там уже посмотрим, кто что покажет, и поедет потом на Олимпиаду».
После окончания соревнований Тамерлану Тменову также был вручен диплом кандидата педагогических наук. Диссертацию, посвященную правовой информации в спорте, Тамерлан Тменов защитил в НИИФКе.
Сообщение от 14.09.2007
"Россиянин Тамерлан Тменов стал серебряным призером чемпионата мира по дзюдо в Рио-де-Жанейро. Как передает РИА Новости, в финальном поединке за золото в категории свыше 100 килограммов Тменов проиграл по очкам французу Тедди Ринеру.
«Сегодня у Тамерлана была реальная возможность стать чемпионом мира, но, к сожалению, в финале он проиграл», - сказал РИА Новости главный тренер мужской сборной России по дзюдо Сергей Табаков."
За суровый взгляд, которым Тменов гипнотизирует своих соперников перед схваткой, его прозвали медведем. Но стоит начаться поединку, и этот внешне немного нерасторопный медведь превращается в ловкого льва.
Тменов Тамерлан Русланович
Биография спортсмена:
Родился 27 июля 1977 года во Владикавказе Северной Осетии, российский спортсмен (дзюдо), заслуженный мастер спорта (1998).
Достижения Тамерлана Тменова:
Серебряный призер Игр XXVIII Олимпиады в Афинах (2004), бронзовый призер Игр XXVII Олимпиады в Сиднее (2000).
Бронзовый призер Чемпионатов Мира (1997, 2003), победитель Первенства Мира среди юниоров (1996).
Победитель (1998, 1999, 2001-2003) и бронзовый призер (2004) Чемпионатов Европы, победитель Первенства Европы среди юниоров (1995).
Бронзовый призер Кубка Мира (1998). Победитель Гран-при (2001).
Награжден медалью ордена «За заслуги перед Отечеством» II степени (2001) и I степени (2006).
Интервью 5-кратного чемпиона Европы Тамерлана Тменова
Король подсечки
Дзюдоист-тяжеловес Тамерлан Тменов — 5-кратный чемпион Европы. Свое первое континентальное золото он выиграл в 1998 году, тогда же стал капитаном российской сборной. На его счету также две бронзовые медали чемпионатов мира (1997, 2003) и олимпийская бронза Сиднея-2000.
Двадцатилетний капитан
Тменов — личность незаурядная. С первых же минут общения с ним ощущаешь какую-то особую энергетику этого человека. А завораживающая манера Тамерлана говорить напоминает магнетизм горного ручья. Его низкий бархатистый голос очаровывает неторопливостью и необычными интонациями. Тменов производит впечатление человека скромного, вежливого и дипломатичного, и в то же время он из тех, кого называют душой компании. По словам заслуженного тренера России Алика Бекузарова, его подопечный обладает чувством юмора. В справедливости этих слов я имела возможность убедиться два года назад на Кубке президента в Ростове-на-Дону, когда после победы команды своего клуба «Явара-Нева» Тменов во время пресс-конференции ответил на один из вопросов так, что человек сорок присутствовавших в зале покатились со смеху.
- Как вы думаете, почему Тамерлана уже в 20 лет выбрали капитаном национальной команды? — поинтересовалась я у старшего тренера нашей мужской сборной Авеля Казаченкова.
Думаю, благодаря его волевому, целеустремленному характеру и потрясающей работоспособности. К тому же он не только выдающийся спортсмен, но и отличный семьянин, прекрасный друг. В общем, пример, достойный для подражания.
- Вы можете сравнить Тменова с кем-то из других знаменитых дзюдоистов?
- Нет. Это уникальный спортсмен. По своим психологическим качествам, морфологии и технической подготовленности он неповторим.
Вечный странник
Настоящий мужчина всю жизнь проводит в дороге, считают осетины. Недаром в их религии особое место занимает святой Уастырджи, которому в православии соответствует святой Георгий. Уастырджи покровительствует воинам и путешественникам. Вот и Тменов в родном Владикавказе бывает очень редко, в основном в паузах между сборами и соревнованиями.
- В детстве это был чудесный малыш с лучистыми глазами и темными кудряшками, — вспоминает его мама Сима Владимировна. — Имя Тамерлан (в переводе на русский — победитель. — Е.Р.) выбрала его бабушка по папиной линии. Позже у Тамерлана появились братья: через два года — Аслан, еще через три — Сослан.
- Слышала, что Тамерлан начал заниматься дзюдо по вашей инициативе?
- Скорее все получилось случайно. Когда наша семья переехала в новый район, Тамерлан пошел в третий класс, и первого сентября мы решили записать его в секцию дзюдо — единственную, где занятия были бесплатными. Тогда сын и попал в группу к Алику Бекузарову. Этот тренер сразу произвел на нас хорошее впечатление. Было видно, что он знает, как правильно воспитывать мальчишек. И еще Алик казался очень строгим. Когда он появлялся в нашем дворе, детвору как метлой сметало.
Газета «Спорт-экспресс» (23.07.2004)
Tamerlan Tmenov — Eugenly Sotnikov
1 видео
Тамерлан Тменов: «Пока приближения Олимпийских игр я не ощущаю»
Серебряный призер Олимпиады в Афинах и бронзовый – Игр в Сиднее владикавказский дзюдоист Тамерлан Тменов рассказал об этапе Кубка мира в Испании, где уверенно выиграл две схватки, а затем по тренерскому указанию он снялся с турнира, а также о подготовке к Олимпийским играм.
«Мы с тренером изначально решили, что больше двух схваток в Мадриде мне бороться не стоит. Тренер поставил передо мной четкую задачу – почувствовать соревновательный режим. Думаю, я с задачей справился, попутно одержав две победы. Кроме того, мне удалось понаблюдать за борьбой других спортсменов, с которыми, возможно, придется встретиться уже в Пекине.
Пока приближения Олимпийских игр я не ощущаю. Знаю только, что для меня это очень важный старт, к которому я должен подойти великолепно подготовленным. Но сейчас я не должен думать ни о чем, кроме как о тренировках.
Могу ли я сравнить два подготовительных цикла – к Олимпиаде в Афинах и к Играм в Пекине? Нет, не могу. Я уже давно выбросил из головы итог своей борьбы в Греции. Я не должен жить прошлым, необходимо смотреть в будущее и думать, что может мне помочь выиграть на этот раз», – цитирует Тменова официальный сайт ЦСКА.
Tamerlan Tmenov - Marius Paskevicius
1 видео
Тменов против человека-горы
Главным соперником нашего тяжеловеса Тамерлана Тменова в Пекине, на Олимпиаде 2008, будет 19-летний француз Тедди Ринер, чьим хобби является… альпинизм.
С 9 по 15 августа 2008 в Пекинском университете науки и технологий пройдут олимпийские состязания дзюдоистов, на которых будут разыграны 14 комплектов медалей. В 13 категориях выступят российские спортсмены.
Однажды, прогуливаясь утром по саду, японский врач Сиробэй Акияма заметил, что ветки больших деревьев сломаны вчерашним снегопадом и только маленькое деревце стоит как ни в чем не бывало: его ветки сбросили тяжесть, прогнувшись к земле, и выпрямились вновь. Увидев такое чудо, Акияма воскликнул: «Победить, поддавшись».
Следуя этому постулату, Акияма создал на основе национальной японской борьбы сумо новое направление, назвав его дзю-дзюцу («джиу-джитсу»), что означает «искусство мягкости». Дзю-дзюцу достигло своего расцвета в период феодальных войн XVII–XIX веков. Однако с открытием Японии для мира и началом буржуазных реформ стало постепенно забываться.
Возродил «искусство мягкости» в 1882 году 21-летний японский просветитель и педагог Дзигоро Кано. Обобщив опыт различных школ (их было более тысячи), систематизировав лучшие приемы и исключив опасные для жизни, он создал дзюдо – новую борьбу, означающую «мягкий путь».
Только случалось, коронная подсечка оказывалась роковой. Срывалась - и на последних секундах финала лишала его победы. Когда он уже считал золотую медаль своей...
Роковое серебро
Тменов блестяще выиграл недавний абсолютный чемпионат Европы в Москве. Победил в финале самого Михайлина - трехкратного чемпиона мира. И золотую медаль наш президент Владимир Путин вручал ему лично. А дома во Владикавказе маленький сын Артур наконец-то увидел папу - по телевизору - и был сам не свой от гордости, тыча пальчиком в экран. И конечно, многочисленные друзья уже накрывали осетинские столы - метров по сто длиной. Любимые пироги, вино, зелень, сыр, ну и водочка чистейшая - настоящий пир!
Тамерлан с огромной радостью летел домой. Так устал за этот сезон. Хорошо хоть в самолете была возможность отоспаться... Это была уже вторая его победа после злополучного чемпионата мира в Каире, где он снова, как в олимпийском финале, позволил сопернику бросить себя в последний момент. И снова стал вторым: просто какой-то серебряный рок!
И не поймешь - ну почему так получается, что многократным чемпионам Европы никак не удается хотя бы один чемпионат мира выиграть. А чемпионы мира могут ни разу не победить на Олимпийских играх. Как Виктор Игуменов, например. Или Гоги Когуашвили. А ведь по иронии судьбы случается и наоборот - когда люди, которых никто не знает, олимпийскими чемпионами становятся. Просто потому что повезло - жребий хороший попался.
Тамерлан, наверное, много об этом думал. Несмотря на все свои травмы, он заработал путевки и в Сидней, и в Афины. И в 2000-м и в 2004 году в честном отборе победил главного соперника - Александра Михайлина. А ведь оба - могучие борцы. Просто приходится одну олимпийскую категорию на двоих делить - как любимую женщину. Словно бермудский треугольник получается... Тамерлану судьба дважды давала шанс, но не повезло ему - не победил. Слишком велика была ответственность - она его просто задавила. Зато Саше этот шанс не выпадал пока вообще... Вот и пойди пойми - кому из них хуже...
- Тамерлан, может, это просто психологический барьер? Вы ведь объективно, так многие специалисты считают, должны быть олимпийским чемпионом. У вас ведь богатейший арсенал приемов в мире!
Да что теперь об этом говорить. Не имел я права проигрывать. Не существует для меня других медалей, кроме золотой. Но случилось то, что случилось.
Лучшие дня
Удивительно, но даже в такие моменты его не подводит чувство юмора. Представьте, не успел человек прийти в себя - тогда в Афинах, - как к нему подлетела бойкая девица и стала подсовывать мобильник: Ой, пожелайте, пожалуйста, что-нибудь нашим слушателям, Тамерлан! Ну давайте же, не стесняйтесь, желайте, желайте скорее, вас миллионы поклонников слушают!
Хотелось, конечно, девицу послать, но воспитание не позволило. И Тамерлан выпалил первое (и самое насущное), что пришло в голову: А пусть у них селезенка никогда не болит!
Потом пояснил: Да у меня у самого селезенку в тот момент от боли после схватки так скрутило, что ни о чем другом думать не мог...
Глаза у Тамерлана добрые и лукавые, как у ребенка. Никогда не поймешь, то ли в шутку говорит, то ли всерьез.
А я вообще не воспринимаю людей, у которых чувство юмора не развито. Ведь только оно в трудные минуты и спасает.
- Можете раскрыть секрет, как вы от депрессии спасаетесь - наверняка ведь у такого мудрого человека имеется свой секрет?
Да я просто не впадаю в такие состояния. И не понимаю других спортсменов, которые после поражений могут по три дня без звука и движения сидеть, уставившись в одну точку. К ним обращаешься - они не слышат. Просто клиника какая-то. Так нельзя. Плохо это. Надо сразу начинать к новым соревнованиям готовиться.
- Но бывает же, хотя бы в первый момент, по-настоящему плохо - что в эти минуты делать-то?
Лично я с ребенком играю. С сынишкой. И сразу таким счастливым становлюсь.
Отшельник
После финала в Афинах он ждал ровно год, чтобы снова выступить на серьезных соревнованиях. Это был чемпионат мира-2005 в Каире (вообще, ЧМ проводится только раз в два года и по престижу почти не уступает Олимпиаде). Надо было знать, как он готовился к этому турниру. Как отшельник - в одном из красивейших ущелий Алании. А большая часть сборной тренировалась на олимпийской базе под Подольском. Там был и Михайлин.
- Скажите, Тамерлан, одна из причин вашего “отшельничества” была в том, что вы просто не хотели тренироваться в одном зале с Сашей - двум лидерам в одном зале тесно?
Не то что тесно. Просто мне хотелось подумать, собраться с мыслями, сконцентрироваться. А с Сашей мы никогда не боремся на тренировках.
На самом деле тренеры этого спарринга просто не допускают. Понимают, что тренировочным поединком тут дело не ограничится, и богатыри в запале могут просто поломать друг друга. Страха-то ни в ком из них нет.
Лишь на чемпионате мира они расходятся: Михайлин - в супертяжах борется, Тменов - в абсолютной категории (на Олимпиаде ее нет). И потому Тамерлан большую ставку делал на Каир. Прилетел на чемпионат буквально накануне собственного выступления. Так что перед схватками его успел увидеть только тренер.
Перед чемпионатом мира я отметил день рождения, мне исполнилось 28, - рассказывал борец, - а я чувствовал себя на 23. Как будто не было никаких травм, никаких операций. Я горы готов был свернуть.
- А вы не боялись на чемпионат мира накануне выступления прилетать? Времени ведь даже не было, чтобы акклиматизироваться.
Не боялся. Мне казалось, я четко все свои силы рассчитал. Но, увы, чего-то все-таки не хватило...
Хотя он с первой схватки шел напролом. Разрывал и бросал соперников, как заведомый чемпион. И вдруг споткнулся. В самом финале. Опять! Дежа вю олимпийской драмы. Он лежал на ковре, совершенно опустошенный. Потом резко встал, вернулся в гостиницу, собрался и улетел с друзьями в Шарм-эш-Шейх.
Обожаю дайвинг, море. Мне срочно нужно отдохнуть! - ему тогда было совершенно не до интервью. Только улыбнулся на ходу из лифта - и дверцы захлопнулись...
От Каира до Твери
А встретились мы лишь спустя несколько месяцев - на чемпионате России в Твери. Тамерлан мог не выступать там - руководство отпустило. Но для него это было делом принципа. И он пришел, увидел, победил! Причем в любимой супертяжелой категории. Саша Михайлин тогда не боролся.
- Тамерлан, кажется, нынешний финал чемпионата России едва в третий раз не повторил афинский. Тебя снова бросили на вазари, только противник на этот раз оказался соотечественником - Гаджимуратом Муслимовым.
Пропустил этот бросок - сам не знаю как. Внутри даже похолодело все…
- Но, наверное, сразу вспомнил чемпионат мира, и злость внутри закипела - ну уж на этот раз ни за что победу не отдам!
Да уж, чувство было такое, что… В общем, “уронил” я в итоге соперника на иппон.
Как и все по-настоящему сильные люди, Тамерлан в общении очень скромен. И выступлений вроде “да ты вообще знаешь, кто я?!” никогда себе не позволит. И как раз в Твери был показательный случай: мы отправились отмечать его победу, но кто-то из друзей был в спортивной форме, и нас пускать не хотели. И пока мы возмущались: “Как же так - сами турнир проводите, а победителей не пускаете?!” - Тамерлан тихо ушел.
- У нас тут и Бароев (Хасан Бароев - олимпийский чемпион Афин по греко-римской борьбе.) недавно был, мы его тоже не пустили! - с гордостью крикнул нам вслед швейцар.
Вот убогие, - пожал плечами Тамерлан. - А я все равно такой человек, что везде чувствую себя уютно, как дома. И ни на кого не обижаюсь.
- Даже в такой ситуации, как эта?
Это проблема тех, кто ее создал. А я и в другом кафе суши могу поесть.
- Так любите японскую кухню?
Да, очень. Даже были мысли во Владикавказе японский ресторан открыть.
- Вы всегда во Владикавказе будете жить?
Вполне вероятно, что перееду в Москву.
- Можно сказать, космополит: родились во Владикавказе, выступаете за питерский клуб “Явара-Нева”, а жить собираетесь в Москве?
Вообще-то я пока не решил.
- Владикавказ, если разобраться, - настоящая Мекка великих борцов. Андиев, Фадзаев, Хадарцев, Мусульбес, Бароев, - вы, наверное, все общаетесь, дружите?
Конечно, отношения поддерживаем.
- А когда трагедия в Беслане произошла, как-то помогали пострадавшим?
Я не считаю правильным об этом говорить. Естественно, мы все что могли - делали. И деньги собирали, и игрушки. Всеми силами поддерживали.
Тамерлан, а почему у вас прозвище такое “жизнеутверждающее” - Гипс?
Потому что у меня от травм уже места живого нет. Все 4 мениска вырезаны. Плюс плечо надорвано. У меня было 5 операций, четыре из них делал мой любимый хирург у нас во Владикавказе - Казбек Кудзаев.
- Многие спортсмены в наше время предпочитают зарубежные клиники. Думают, они надежней.
Вот ерунда. Для меня нет никого надежней Казбека. К нему, между прочим, откуда только не приезжают - хирург от бога. А одну операцию мне делали в Москве. Есть такая больница хорошая недалеко от Кутузовского проспекта, в Волынском - раньше там была дача Сталина.
Жертвы богам
- Скажите, а вы верующий человек?
Конечно. Только дело в том, что я не христианин и не мусульманин. Я - язычник.
- Значит, молитесь не единому Богу, а святым камням или деревьям?
Да, к примеру, у нашей семьи есть свой святой куст в роще Хетага. (Эта роща считается природным храмом осетинского небожителя Уастырджи. Существует предание, что по воле Всевышнего он спрятал в этой роще князя Хетага от преследователей, которые хотели его убить.) Именно там в середине июля отмечается древний осетинский праздник Хетага. И каждая семья приносит жертву своему кусту: три пирога, осетрину и три ребра барашка. Еще у нас принято, если согрешишь и хочешь замолить свой грех - приносить жертвы нашим богам. Тоже пироги и кости животных. А есть у нас одно удивительное святое место - высоко в горах. Приходить туда могут только мужчины. Стоит подняться туда, и силы твои удесятеряются. Рассказывают, что бывали случаи, когда потоки энергии оказывались такими мощными, что людей просто разрывало на куски.
- А почему женщинам в то место нельзя?
У женщин есть свои места. Одно для матерей, молящихся за своих детей, и беременных, которые просят счастливых родов. Другое - для девушек, которые жаждут любви...
Все свои награды Тамерлан хранит дома. Раньше их собирала мама, теперь - любимая жена Алана. Удивительно, но она тоже спортсменка. К тому же фехтовальщица, причем шпажистка. И могла бы сделать собственную карьеру, но предпочла пожертвовать медалями ради домашнего благополучия. И потом, два спортсмена в одной кавказской семье - это нонсенс. Старшее поколение вряд ли это приняло бы.
Правозащитник
- О будущем, как спортивную карьеру закончите, пока не задумывались?
Задумывался, конечно. Но тренером точно не буду - нервов не хватит.
- Чем же будете заниматься?
Вообще-то у меня юридическое образование, я закончил Владикавказский государственный университет. А скоро буду защищать кандидатскую диссертацию в питерском Военно-физкультурном институте имени Лесгафта.
- Надо же, на какую тему?
- “Правовая информация в профессиональном совершенствовании в военно-спортивной сфере”.
- Планируете быть спортивным юристом?
Думаю, да. Тем более что эта профессия сейчас должна быть особенно востребованна. Потому что в нашем спорте юридическая база очень слаба.
- К Пекину будете готовиться?
Пока рано говорить. Это в юности я был молодым и голодным. Тогда казалось: все хочу, все могу. Сейчас уже реальней на вещи смотришь.
- А ведь вы с 20 лет капитан российской сборной. Надежное плечо всей команды. Наверное, бывает, что хочется отдохнуть от борьбы, разрядиться как-то?
Знаешь, я так последнее время увлекся сноубордом. Даже заказал модель специально под себя. Чтоб 180 кг выдерживала. Снег у нас в горах уже выпал, так что скоро забурюсь в Чейское ущелье, там у нас горнолыжный курорт. Наверное, и Новый год там проведу - буду гонять по целине. Кайф!
- Может, еще какие-то увлечения имеются?
А как же - машины, например. Я считаю, к ним надо относиться так же, как к мобильным телефонам.
- В смысле?
В смысле менять, когда захочется. Конечно, это недешево. Ну и что! Я считаю, спортсмен не должен экономить на себе.
Известный российский дзюдоист, заслуженный мастер спорта России, экс-капитан сборной команды России по дзюдо. Выступал в супертяжёлом весе (свыше 100 кг).
«Связи / Партнеры»
«Новости»
В Челябинске в девятнадцатый раз пройдет Кубок губернатора по дзюдо
В Челябинске в девятнадцатый раз в истории пройдет Кубок губернатора по дзюдо. Уже ставший традиционным турнир состоится в этот четверг, 21 февраля. Как отмечают организаторы, за время своего проведения Кубок губернатора получил статус одного из самых сильнейших в России.
Его победителями в разное время были такие звезды отечественного дзюдо, как Виталий Макаров, Тамерлан Тменов, Дмитрий Морозов, Елена Иващенко, Ренат Мирзалиев, Иван Першин. Соревнования являются «мастерскими»: их победители могут выполнить норматив и получить почетное звание «Мастер спорта России». По итогам общекомандного зачета лучшему региону вручается главный приз - Кубок губернатора. За всю историю проведения состязаний главный трофей ни разу не покидал пределы Челябинской области.
Олимпийский чемпион Тамерлан Тменов провел диалог на равных с костромскими студентами и дзюдоистами
Известный российский дзюдоист, олимпийский чемпион 2002-2004 годов, мастер спорта России Тамерлан Тменов встретился со студентами Костромского государственного университета и принял участие в открытом уроке по дзюдо на базе Детско-юношеской спортивной школы единоборств «Динамо» им В.А. Шершунова.
Тамерлан Тменов завершил спортивную карьеру
Капитан сборной России по дзюдо Тамерлан Тменов заявил о завершении своей спортивной карьеры. Серебряный и бронзовый призер Олимпийских игр и чемпионатов мира, многократный чемпион России и Европы принял это непростое для себя решение. Тамерлан признался, что отходить далеко от любимого спорта не собирается и теперь пойдет параллельной дзюдо дорогой. В этом его сегодня убедительно поддержали и глава Северной Осетии Таймураз Мамсуров, а также президент Южной Осетии Эдуард Кокойты, который наградил Тамерлана «Орденом Почета».
ссылка: http://www.judo.ru/news/2563/
Тамерлан Тменов переходит на тренерскую работу
По сообщению осетинских СМИ, самый титулованный дзюдоист России, двукратный олимпийский призер Тамерлан Тменов собирается перейти на тренерскую работу и открыть в родном Владикавказе специализированную школу дзюдо. Капитан сборной России сказал, что у себя на родине, в Северной Осетии, намерен заняться дальнейшим развитием дзюдо, в том числе и женского, становящегося в последнее время в республике все более популярным.
«Собираюсь начать тренерскую деятельность.
17 апреля состоится презентация благотворительного фонда «Аслан», который во взаимодействии с федерацией дзюдо Северной Осетии разработает программу развития детско- юношеского дзюдо. Планирую активно участвовать в этой программе и проводить мастер-классы, в том числе с участием именитых спортсменов», — сказал Тамерлан Тменов.
ссылка: http://www.judo.ru/news/2420/
Тамерлан Тменов: в дзюдо царит атмосфера единства
В качестве почётного гостя на чемпионате присутствует Тамерлан Тменов, серебряный призёр Олимпийских игр в Афинах в весовой категории свыше 100 кг, бронзовый призёр Олимпиады в Сиднее, бронзовый призёр чемпионатов мира 1999 и 2003 гг., 5-кратный чемпион Европы, многократный чемпион России. Тамерлан — капитан национальной сборной России. В чемпионате он не участвует, но смотрит все поединки. Восемнадцатилетний брат Тменова, Сослан, боролся в весе 90 кг, правда, пока ничего не достиг.
ссылка: http://cheljudo.ru/index.php? action=texts&id=132
Дзюдо как спорт и философия
В Иркутске в выходные дни прошел первый международный турнир по дзюдо, в котором приняли участие около 800 спортсменов из 14 регионов России, а также Монголии, Казахстана, Таджикистана, Узбекистана и Киргизии. Огромным сюрпризом стало появление во Дворце спорта «Труд» двукратного чемпиона Олимпийских игр, вице-президента федерации дзюдо России Тамерлана Тменова. Прославленный дзюдоист ответил на вопросы «Областной».
ссылка: http://www.ogirk.ru/news/2012- 10-29/25514.html
Тамерлан Тменов-“Чемпион может кайфовать пять минут”
Призер двух Олимпиад, многократный чемпион Европы, обладатель наград чемпионатов мира по дзюдо в категории свыше 100 кг капитан сборной России и вице-президент Федерации дзюдо России Тамерлан ТМЕНОВ поделился с «МК” своими впечатлениями о выступлении сборной страны на прошедшем в Вене чемпионате Европы. Знаменитый дзюдоист рассказал также, почему он отказался от тренерской карьеры, и изложил свою точку зрения на то, какими качествами обязан обладать любой потенциальный чемпион.
ссылка: http://judoka.ucoz.ru/news/
Международный турнир по дзюдо прошел в Иркутске.
За поединками спортсменов следил почетный гость турнира — чемпион и призер Олимпийских игр, вице-президент российской федерации дзюдо Тамерлан Тменов. Во время общения с журналистами отметил — в Иркутске впервые. Минусовая температура на улице — взбодрила. А вот местные болельщики, которых было немало на трибунах, порадовали. Также Тамерлан рассказал, цель его поездки — посмотреть, как развивается дзюдо в сибирском регионе.
ссылка: http://www.aisttv.ru/ru/
Иркутск принимал Международный турнир по дзюдо
ссылка: http://www.38i.ru/news/sport
Федерацию дзюдо Волгоградской области возглавил Михаил Маркелов
Сам Михаил Маркелов признался, что для него такое назначение очень почетно и ответственно. Он уже входит в курс дела, а с ключевыми проблемами этого вида спорта его ознакомил известный российский дзюдоист многократный призер Олимпийских игр и чемпион Европы Тамерлан Тменов, с которым Маркелов работал в аппарате полпреда Северо-Кавказского Федерального округа.
Волгоград для меня особенный город, - признался Тамерлан Тменов. - В 1994 г. я выиграл здесь чемпионат России, и с этого начались мои большие победы. Тут очень хорошие условия для развития дзюдо, есть большой зал. Но нужно развивать спорт в области и постараться открыть хотя бы маленькие залы там. У Михаила уже есть определенные идеи в этом направлении. Я планирую, что в дальнейшем мы будем тесно сотрудничать - реализовывать различные проекты и проводить мастер-классы.
ссылка: http://gorvesti.ru/gazeta/186
Тамерлан Тменов защитил кандидатскую диссертацию
14 декабря в Санкт-Петербурге в Военном институте физической культуры защитил кандидатскую диссертацию серебряный призер Олимпиады в Афинах, капитан Вооруженных сил Тамерлан Тменов. По признанию самого дзюдоиста, звание кандидата педагогических наук далось не легко. Тамерлан Тменов, обладатель двух высших образований – юридического и педагогического, более полугода собирал материалы, вычитывал всю необходимую информацию из различных научных трудов и пособий в мимолетные промежутки между ответственными соревнованиями. В итоге, при активной поддержке научного руководителя – Бориса Аркадьевича Ротенберга, к началу декабря была написана многостраничная работа на тему: «Правовая информация в профессиональном совершенствовании специалистов военно-спортивной сферы». Сразу после защиты диссертации Тменов поделился своими впечатлениями:
— От имени Национального союза дзюдо поздравляем Вас с успешной защитой кандидатской. Расскажите поподробнее, как прошла защита диссертации?
ссылка: http://www.judo.ru/news/193/
Иркутск принимал Международный турнир по дзюдо
В зале Дворца спорта «Труд» собрались 750 участников из 6 стран и 15-ти регионов России. Они разыграли 136 наград и медалей. Самая большая команда — больше ста человек — приехала из Красноярска. А вот сборную Монголии представляли 60 спортсменов. От Иркутска выступали 17 ребят в возрасте от 11 до 18 лет. Почетным гостем турнира стал призер Олимпийских игр по дзюдо Тамерлан Тменов.
— Дзюдо — такой вид спорта, который и для девочек, и для мальчиков. Этот спорт и физически развивает, и умственно, и за себя человек может постоять, и особых усилий не надо, — говорит вице-президент Федерации дзюдо России Тамерлан Тменов.
ссылка:
Статьи по теме
